물리 치료사 에스더 스미스와 함께하는 베타 에피소드 – 건강한 무릎을 위한 골반 컨트롤
이번 블랙다이아몬드 베타 에피소드에서는 지속적인 다운힐 러닝에도 건강한 무릎을 지킬 수 있는 방법에 대해 이야기해볼 것입니다. 조 그랜트 선수와 그래스루츠 테라피의 물리 치료사 에스더 스미스가 말하는 산악 달리기에서 속력을 잃지 않으면서도 무릎의 건강을 지킬 수 있는 골반 컨트롤에는 무엇이 있는지 아래 영상에서 확인해보실 수 있습니다.
영상: 킵 슈오
이렇게 블랙다이아몬드 베타 에피소드 4에서는 산악 지대에서 여러분의 무릎을 건강하게 지켜줄 몇 가지 중요한 개념들을 다루어 보았습니다. 이제 여러분은 우리 몸의 엔진과도 같은 히프/골반의 올바른 사용법을 숙지함으로써 장거리 달리기에도 무릎의 수명을 보호하며 더 힘차게 달릴 수 있을 것입니다. 평소에 잊혀 있던 후경골근을 비롯한 엉덩이 측면 근육의 위대함을 하루빨리 깨우쳐 몸의 주인 행세를 하는 고관절 굴곡근을 다스려보세요.
-에스더 스미스