블랙다이아몬드 물리 치료사 에스더 스미스와 함께하는 베타 에피소드 1 – 클라이머를 위한 다섯 가지 코어 운동
그래스루츠 테라피의 물리 치료사 에스더 스미스를 만난 블랙다이아몬드 소속 클레어 버파인드 선수.
강하고 부드러운 신체를 기르기 위해 매트에서 간단하게 할 수 있는 코어 운동 대해 알아보겠습니다.
영상: 킵 슈오; 사진:앤디 얼
코어는 몸의 중심이며 힘의 근원입니다. 모든 근육에 전기신호를 전달하는 신경계와 척추를 포함하는 코어는 폭발적이면서도 부드러운 힘을 만들어내죠. 팔, 다리, 폐, 심장을 비롯한 우리의 모든 신체 기관과 연결된 코어는 등반 시 필요한 에너지를 안정적으로 컨트롤할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 정돈되고 효율적인 움직임은 우리의 등반 능력을 향상시켜줄 뿐 아니라, 근육의 과도한 사용으로 인한 불필요한 부상을 방지하는데 큰 도움을 줍니다.
물리치료사 에스더 스미스는 유타주 솔트레이크시티에 있는 그래스루츠 피지컬 테러피를 운영하고 있으며, 동시에 블랙다이아몬드 선수단을 비롯한 여러 클라이밍 팀의 물리치료사입니다. 기타 테니스 엘보, 골퍼 엘보, 목 통증, 허리 통증에 관한 교육 영상은 에스더가 운영하고 있는 selftreatment.com에서 확인하실 수 있습니다.